各授業で学ぶこと | AOBビューティクリエイト専門学校

美しい心・体・肌をつくる健康教育

年代を問わず、お客様が求める「美」には健康が欠かせないと考えるのが今の美容です。
この授業では、心・体・心を美しくするための食事・運動法を中心に学びます。
日本の伝統食をベースとした食事を作るナチュラルフードクッキング。
運動は、有酸素運動や無酸素運動など、目的に応じた運動を学ぶことで自分の体が変化していく感動体験が学びとなります。

ナチュラルフードクッキング	ナチュラルフードクッキングの基本理念 / 調理の基本 / 季節や目的別の食事法 ※ナチュラルフードクッキングとは、日本の伝統食をベースとした食事をとることにより自然と調和しながら、健康な暮らしを実現する考え方です。
運動	運動理論 / 各種運動 / 体組成を意識したボディメンテナンス ※体組成とは、体を構成する組成分で『脂肪』『筋肉』『骨』『水分』などのことです。
サプリメント	サプリメントの基礎知識 / 基礎栄養

※授業内容は、年度によって若干変更になる場合があります。

夏の季語でもあり、夏バテ予防として昔から親しまれてきた甘酒は、栄養豊富で飲む点滴と言われ現代女性にはおススメの飲み物です。酒粕ではなく、お米と麹から作られた甘酒がカロリーも低く、とくに栄養豊富です。美肌、腸内環境の改善などに良いと言われています。冬は温めてそのまま、夏は果物やジュース、豆乳などとシェイクして飲むとよいでしょう。

甘酒イチゴシェイク（5人分）

＜材料＞

・甘酒　250g
・りんごジュース　150g
・イチゴ　150g
・レモン汁　小さじ1
・塩　ひとつまみ
・豆乳　200cc

カリキュラム紹介